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健身前后怎么吃最健康?分享运动前后最佳食谱

2017-06-21 10:25:50   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:李薇   手机阅读:

导语

现在的人都喜欢健身,不止是为了减肥,还是为了强身健体。那么问题来了,健身后总是特别容易饿,难免就会大吃大喝,这样真的好吗?这样往往会让你的健身功亏一篑。今天小编就教大家健身该怎么吃最好,保证让你保持身材又能起强身健体!

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 健身前后怎么吃最健康?分享运动前后最佳食谱

  坚果宝宝

  瑜伽前

  瑜伽超级累!超级累!超级累!重要的事情说三遍!别以为它看起来很优雅很静态,就不需要能量哦。瑜伽前30分钟,我们可以吃一些能够快速提供能量、又不会给自己增加负担的东西,比如果干、坚果或者香蕉,然后喝200ml的水,让它们在瑜伽前消化完毕~ 这样你就有力气做瑜伽了哟。

 健身前后怎么吃最健康?分享运动前后最佳食谱

  类早餐轻食

  瑜伽后

  瑜伽做完了,你也快要累趴了。千万不要吃大鱼大肉,不要前功尽弃哦。建议做完瑜伽,吃一些“类早餐轻食”,简单的蛋配上蔬菜,再喝一些鲜榨果汁,这样能让身体达到最好的平衡状态。

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