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减肥餐7天狂瘦十斤 一周减肥食谱推荐

2017-06-21 11:07:46   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:yingying   手机阅读:

导语

减肥食谱一周,很多女性朋友面对一身的赘肉,都想着以最快速度消灭它。下面,请来营养师为减肥奋斗的MM们量身打造1周健康瘦身餐,满足身体重要营养素要求之余,还可以吃掉多余脂肪。只要坚持执行,能让你在7天狂瘦10斤哦。

88必发娱乐平台-为您提供以下内容

减肥食谱一周

 减肥餐7天狂瘦十斤 一周减肥食谱推荐

星期一食谱:

早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

星期二食谱:

早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

星期三食谱:

早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

 

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