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消除眼睛疲劳的方法 适合电脑族的眼睛保健瑜伽

2016-12-30 11:20:07   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

每天坐在电脑面前,很容易会感觉眼部疲劳,甚至疼痛。最简单又有效的方法就是做做以下的眼部保健瑜伽吧,让你改善眼部血液循环,缓解疲劳。一起来看看消除眼睛疲劳的方法,适合电脑族的眼睛保健瑜伽是怎么做的呢?

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  电脑族每天都用眼过度,对着个电脑少则三四个钟头,多则十个多种。
  眼睛和其他肌肉一样,也需要运动才能使之健康。很多时候,我们只是最低限度的改变我们的视线,从左向右看。下面这套瑜伽是在正常的呼吸下,运动双眼。

 消除眼睛疲劳的方法 适合电脑族的眼睛保健瑜伽

  1.向上看,向下看。

  2.向左看,向右看。

  3.向右上方看,旋转至左下方。

  4.向左上方看,旋转至右下方。

 消除眼睛疲劳的方法 适合电脑族的眼睛保健瑜伽

  顺时针旋转眼珠一个来回,逆时针旋转眼珠一个来回

  在做这个动作的时候,可以想象一个大的时钟,首先我们应该顺着时针运动眼珠,大概两三次之后按照逆时针方向再次运动。

  最后,来回摩擦你的手掌,用掌心贴在眼睛处一秒。

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