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早上减肥做什么运动 起床做晨醒瑜伽极速燃脂

2017-01-05 03:00:51   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

每天早晨起来昏昏沉沉的,一直赖在床上可不是办法,得给自己提提神,早上起来做运动可以精神一整天。那么早上减肥做什么运动好呢?起床做晨醒瑜伽极速燃脂,让你精力充沛一整天。

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  头部组合瑜伽动作

  目标:美化颈部线条。

 早上减肥做什么运动 起床做晨醒瑜伽极速燃脂

  step1 左手稍稍向外打开,掌心向下伸展,右手屈肘,手掌按住头部左侧,然后头部向右侧低下。保持10-20秒后回到原位。

  step2 右手稍稍向外打开,掌心向下伸展,左手屈肘,手掌按住头部右侧,然后头部向左侧低下。保持10-20秒后回到原位。

 早上减肥做什么运动 起床做晨醒瑜伽极速燃脂

  step3 两手屈肘,手指交扣,抱住脑后,慢慢向下低头,用下巴去靠近胸部。在最低处保持10秒,然后慢慢回到原位。

  step4两手屈肘,手掌合十,伸出两拇指顶住下巴,同时头部向上仰起。保持10秒后回到原位。

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