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喝水减肥时间表 专属懒人的减肥方法

2017-07-10 09:25:54   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

喝水是每个人每天都必须要做的事情,但喝水其实也是可以减肥的,只要在对的时间内喝水,就可以达到减肥的效果。这对于懒人来说是个专属于他们的减肥方法,只需喝喝水就能够轻松的减肥。

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  喝水减肥法时间表

  喝水减肥法时间表:起床(7:30左右)喝两杯水

  清晨7点30分左右,趁空腹喝下两杯温开水,减轻了食欲的同时还可以促进身体排毒,身体有了稳定的排便时间,才能更好地消除小腹。早上喝水来提振精神、清肠胃,通常习惯早上喝水的人肠胃也很好哦。

 喝水减肥时间表 专属懒人的减肥方法

  喝水减肥法时间表:餐前30分钟喝杯水

  在吃饭前30分钟,大约11:30的时候喝杯水,可以有助于避免过多进食量,研究显示,水可以刺激交感神经系统长达 1.5~2小时,分泌的肾上腺素可以帮助消耗体内储存脂肪,与节食相比,这种方式减重较为稳定而持久。

  当人感口渴的时候,大脑都会释放类似肚子饿了的讯息, 因此有时候感到饥饿,事实上只是因为身体发出缺水警告而已。

  喝水减肥法时间表:下午3-4点可喝杯花草茶

  下午3-4点来杯花草茶,养颜又好处多。可以选择可利尿的洛神花茶、促进血液循环的迷迭香等。

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