88必发娱乐官网 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 减肥 > 减肥常识 > 减肥资讯 >

别不信!唱歌也能够减肥

2017-08-03 07:00:57   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:qiu   手机阅读:

导语

很多人听说唱歌能减肥,都觉得不可思议,不信,就接着往下看!

88必发娱乐平台-为您提供以下内容

  很多人听说唱歌能减肥,都觉得不可思议,不信,就接着往下看!

 别不信!唱歌也能够减肥

  为什么说唱歌可以减肥?

  唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助于脂肪的燃烧。

  减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。

 别不信!唱歌也能够减肥

  唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。

  这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。

  在进行山田式呼吸法时,先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气,在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。

  山田式呼吸法共五部分,其中的每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍来做,也可以放有节奏适中的音乐来做,但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。节拍以①~⑧表示。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注 “减肥方法” 这些内容
精彩专题TOPIC