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怎么迅速瘦小腿 10分钟踏板操轻松瘦小腿

2016-12-21 16:23:28   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

想要知道怎么迅速瘦小腿?来学习10分钟踏板操轻松瘦小腿吧。如果你喜欢利用运动减肥,健美操是个不错的选择。健美操作为最受欢迎的有氧运动之一,能有效消除多余脂肪外,还能起到强身健体的作用。而踏板操减肥更是能很好的减肥瘦身运动的项目之一。

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  练习踏板操可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度,同时能更有效地提高自身的协调性。

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  所谓踏板操,就是指在踏板上随着动感音乐,有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂,提臀美腿,改善肌肉线条的功效,尤其受到众多女性的青睐。

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  “踏板操”现在已经日益成为了一种时尚的减肥方法,它把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合,放在特制踏板上完成,具备了健美操的所有特点,再加上踏板高度可以调节,练习者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度,更有效地提高自身的协调性。
  
  怎么样,还不快跟着教练动起来,我们从最简单的动作开始吧。

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