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【搏击操】搏击操的好处,有氧搏击操,搏击操音乐,搏击操教程

搏击操

搏击操,又是一种有氧操,结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作,遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。有氧搏击操可以消耗大量的热量,做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量,是跳健美操的两倍,所以是一种很好的塑身减肥的方法。如何练搏击操才最减肥呢?下面为大家介绍一些有效的搏击操减肥操。

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