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产后妈妈如何减肥 一起来做产后收腹减肥操

2017-01-24 09:21:41   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

很多女性不管在产前身材多么火辣保持多么好,在产后总是会或多或少的走样。那么产后妈妈如何减肥呢?一起来做产后收腹减肥操吧,在产后迅速的恢复好身材究竟要怎么做呢?

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  众多女性朋友的苗条身材在产后都将不复存在。产后该如何减肥呢?也是新妈妈们问的最多的问题。减肥专家告诉我们,产后可以适当的做些收腹运动。该怎么做呢?看看下面的产后减肥操吧!

 产后妈妈如何减肥 一起来做产后收腹减肥操

  因为知道早活动对新妈妈的身体恢复特别重要,所以在遵医嘱在床上休息时,我就尝试了做骨盆底肌练习,同时通过绕动脚踝、绕动手腕、缓慢屈伸膝关节、肘关节等等一些小练习帮助自己重新掌控身体。生完宝宝的当天下午,我就下床溜达了,还给自己接了盆水泡脚,把照顾我的护士吓了一大跳。

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  当然,也要特别注意活动的量和强度。月子里也不是动得越多越好,而是要倾听身体的声音,逐渐增加活动量,不能疲惫和负重。

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