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六组瘦全身的瑜伽减肥动作 坚持就见效

六组瘦全身的瑜伽减肥动作 坚持就见效

通过瑜伽减肥的伙伴们大多知道,在短时间内体重一般是不会下降的,所以要根据自身的情况并经过长时间的训练...浏览全文>>

2017-09-20 标签:瑜伽减肥动作瑜伽减肥
有氧踏板运动清掉多余脂肪

有氧踏板运动清掉多余脂肪

氧踏板操(Step Aerobics)1968年起源于美国,很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种,它是在一块可随意调整...浏览全文>>

2017-09-14 标签:
利用家具 窝在家减肥更胜健身房

利用家具 窝在家减肥更胜健身房

对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿...浏览全文>>

2017-09-14 标签:
瘦腹减肥操的5个动作 让你练出性感小腹

瘦腹减肥操的5个动作 让你练出性感小腹

腰部上一圈圈的赘肉让人看起来就不爽,像个游泳圈似的着实不雅。想要消除这些赘肉又苦于没法子,怎么办?下...浏览全文>>

2017-09-13 标签:瘦腹减肥操瘦腹操
有氧健身操适合孩子吗?儿童不宜进行的运动项目有哪些

有氧健身操适合孩子吗?儿童不宜进行的运动项目有哪些

有氧健身操适合孩子吗?强度不要那么大就行了。比如大人跳一堂课,让孩子跳半堂课。...浏览全文>>

2017-09-14 标签:健身操
如何减去腹部赘肉 每天收腹有的好处

如何减去腹部赘肉 每天收腹有的好处

肚子上稍不留意就会长肉肉,像个水桶腰似得,不仅难看,坐着也难受!那么有什么窍门可以减去腹部赘肉呢?下...浏览全文>>

2017-09-12 标签:如何减去腹部赘肉减肥
普拉提瘦腹 居家女性减肚子练出纤腰

普拉提瘦腹 居家女性减肚子练出纤腰

普拉提瘦腹的练习你了解吗?一起来看看居家女性减肚子练出纤腰的好方法吧。能够让体态更优美,锻炼时需要运...浏览全文>>

2017-09-05 标签:普拉提
怎么用哑铃练三角肌呢?分享肩部三角肌锻炼方法

怎么用哑铃练三角肌呢?分享肩部三角肌锻炼方法

哑铃可以说是健身神器,因为用哑铃几乎可以把全身各部位的肌肉都练到。当然这还不是最重要的,重要的是用哑...浏览全文>>

2017-09-03 标签:哑铃
普拉提15分钟燃脂瘦身 六个基本动作练习

普拉提15分钟燃脂瘦身 六个基本动作练习

普拉提是最近正在流行的一种健身方式,跟瑜伽很相似,但又不同于瑜伽,不过普拉提同样都是通过一系列的动作...浏览全文>>

2017-08-29 标签:普拉提
秋天减肚子赘肉简单方法 四个运动轻松瘦小肚腩

秋天减肚子赘肉简单方法 四个运动轻松瘦小肚腩

寒冷的秋冬季,去泡温泉的话那是相当的惬意,但是望着小肚子上的赘肉,你是不是快疯了,在这里给大家分享4...浏览全文>>

2017-08-29 标签:减肚子
跳绳能减腹部赘肉吗 想减肚子可得讲究方法哟

跳绳能减腹部赘肉吗 想减肚子可得讲究方法哟

跳绳能减肚子吗?跳绳是一种全身性运动,长期坚持肚子上的肉也是可以减掉的。问题是运动量要上去。 跳绳能减...浏览全文>>

2017-08-26 标签:跳绳
一周腹肌速成法秘诀 帮你打造完美体格

一周腹肌速成法秘诀 帮你打造完美体格

腹肌是男人的一个重点。其实练腹肌不需要什么仪器,主要的都是看坚持。而第二张就是他成功练出了腹肌,微笑...浏览全文>>

2017-08-24 标签:腹肌
每天十分钟让你瘦到妈都认不出

每天十分钟让你瘦到妈都认不出

天气这么热,好想穿比基尼去海边玩呀!可是现在身材完全不敢直视,来来来,赶快跟着小编一起做运动,30天的...浏览全文>>

2017-08-22 标签:运动减肥减肥方法
每晚泡脚能减肥吗 秋冬季减肥妙招减肥又养身

每晚泡脚能减肥吗 秋冬季减肥妙招减肥又养身

在冬天的时候很多人都会选择泡脚来让自己的睡眠变得更好,同时还有助于身体的血液循环,对我们的身体健康很...浏览全文>>

2017-08-15 标签:泡脚
减肥全套方案 让你一路小平坡扫平死角

减肥全套方案 让你一路小平坡扫平死角

减肥路上多险阻,体重降下来了可“诚实”的身体会暴露出许多恼人的死角,这些难减掉的部位让你穿衣时还是会...浏览全文>>

2017-08-15 标签:减肥操