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夏季水果的健康吃法 你吃对了吗

2017-08-08 14:55:00   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

夏季是个吃水果的好时节,可是对于夏季水果的健康吃法你吃对了吗?正确的吃水果对身体是很有益的,对身体的营养吸收很有帮助。

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  夏天阳光好,有很多味道甜美的水果上市,特别是一些热带水果,比如荔枝、芒果之类的,喜欢吃的人恨不得一刻不停的吃。其实水果好吃但也不能过量的吃,怎么吃水果才健康呢?

 夏季水果的健康吃法 你吃对了吗

  荔枝病会昏迷乏力

  喝碗糖水缓一下

  时下正是荔枝大量上市的季节,自古就有“一颗荔枝三把火”,尽管荔枝有不少好处,但要注意的是,鲜荔枝本身含糖量很高,小孩不适合多吃,不仅容易肥胖,而且如果连续大量进食荔枝,特别是空腹食用,极易引发突发性低血糖,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,严重的会抽搐或者昏迷,这就是荔枝病。

  清华大学第一附属医院原营养科主任王玉梅表示,如果出现这些症状,应及时停吃荔枝,喝些糖水休息片刻就可缓解,若症状严重,建议到医院进行对症处理。

  健康吃法:有不少人不知从哪儿听说荔枝蘸酱油可以降火。可实际上也没多大作用,而且还会因为又吃了酱油,而增加盐分摄入。最好的办法还是少吃,每次不超过2两。

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